Dobrým jídlem proti nachlazení

Organismus se dokáže bránit nachlazení, jenom pokud je silný. Zásobte se vitamínem C a zinkem. Nejlépe prostřednictvím dobrého jídla.

Buňky imunitního systému mohou být aktivní, jen pokud jsou dostatečně zásobeny vitamínem C. Zařaďte proto do svého jídelníčku několikrát za den ovoce a zeleninu, které obsahují hodně tohoto vitamínu: pomeranče, grapefruity, citróny, kiwi, papriky a kyselé zelí.