 Které ovoce a zelenina nejlépe zaženou jarní únavu a dodají nám vitamíny, které naše tělo po zimním období postrádá?
Jablka
Kromě vitamínu C, který posiluje imunitu jsou bohaté na vitamín B, který chrání nervy. Jsou zdrojem draslíku a kalcia. Jablečná slupka obsahuje pektin, který snižuje hladinu cholesterolu v krvi.
Hrozny
I když hrozny nemají moc vitamínů, jsou bohaté na draslík. Jsou sladké a lehce stravitelné. Obsahují antioxidanty, které neutralizují volné radikály v těle a chrání nás tak před nemocemi srdce.
PaprikaBohatý zdroj vitamínu C dále vitamínu B6 a vitamínu E. Obsahuje betakaroten a antioxidační látky, které posilují imunitní systém.
RajčataBohatá na vitamíny řady B. Protože obsahují přes 90 procent vody, jsou vhodné pro redukční dietu.
Avokádo
Obsahuje vitamín A, železo a magnézium. Prospívá především pleti, vlasům a nehtům.
|
